Автор теории:
Томас Холмс (Т.Н. Holmes) и Ричард Рейх (R.H. Rahe)
Суть теории:
Томасом Холмсом и Ричардом Рейхом была разработана шкала стресса, позволяющая определить уровень его выраженности в повседневной жизни. Шкала содержит в себе ряд событий, стрессогенное влияние которых оценивается в баллах.
Описание теории:
Согласно теории Холмса и Рейха, жизненная стрессовая травматизирующая ситуация – это такая ситуация, которая влечёт за собой проблемы, справиться с которыми самостоятельно человеку крайне сложно. Каждая такая ситуация соответствует определённому количеству баллов по стобалльной шкале (значение имеет частота и тяжесть испытываемого стресса), например:
- Смерть близкого человека (жены, ребёнка, матери, отца) – 100 баллов
- Развод с супругом – 73 балла
- Расставание с партнером – 65 баллов
- Смерть члена семьи (помимо названных выше) – 63 балла
- Болезнь – 63 балла
- Увольнение или уход с работы – 47 баллов
- Беременность (для мужчины – беременность партнёрши) – 40 баллов и т.д.
В среднем на протяжении года у человека набирается таких событий на 150 баллов. Если норма превышается в два раза (300 баллов), вероятность заболевания возрастает до 80%. В случае, если у человека набирается от 200 до 300 баллов, вероятность составляет 50%, а от 150 до 200 – 30%.
Важно учитывать, что каждый человек реагирует на стресс по-разному. Средства личности, как механизмы сознательной личностной защиты, направленные на приближение, отдаление или устранение действующего стрессора, называют копинг-процессами.
Копинг-поведение рассматривают как определенное поведение личности по овладеванию ситуацией для уменьшения влияния стресса.
Существует три типа стратегии совладания, которые являются результатами оценки стрессогенной ситуации:
- Для устранения опасности осуществляется прямая активность (бегство, нападение, восторг и т.д.)
- Осуществляется косвенная (мыслительная) активность, прямого воздействия не происходит (переключение на другие дела, переоценка и т.д.)
- Совладание без аффекта (избегание ситуаций, доставляющих дискомфорт)
Однако, теория жизненных событий не учитывает, что человек в мире не один и преодолеть трудные ситуации ему часто помогают близкие люди. Спорным является также и сила воздействия (каждый человек по-своему реагирует на ту или иную ситуацию). Наиболее оптимальным является смешанный подход, сочетающий в себе как силу агрессора, так и индивидуальные особенности отреагирования.